En primer lugar, ¡GRACIAS por rellenar los tests! Participar en estudios es muy importante para el avance de la ciencia. En este caso, además, puedes aprender un poquito más de ti y saber si tienes alguna «tarea pendiente». Aquí te contamos un poquito qué se ha medido en cada uno y la forma de interpretar tus resultados.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Al contrario de lo que muchos piensan, la inteligencia emocional no es una única habilidad, sino una combinación de varias que podemos desarrollar en diferentes niveles. Contar con un perfil equilibrado puede ser más beneficioso que tener un perfil «muy alto» en algunas áreas.
Tú has rellenado en clase un test llamado Trait Meta-Mood Scale (conocido como TMMS), que mide 3 dimensiones de la inteligencia emocional:
- Atención emocional: Es la capacidad de percibir y ser consciente de las emociones propias y ajenas. En esta escala, lo ideal es tener una puntuación MEDIA. Prestar demasiada atención a las emociones puede llevarnos a sobreanalizar lo que nos sucede o a centrarnos excesivamente en los estados negativos. Un nivel medio permite ser conscientes de lo que sentimos sin perder perspectiva.
- Claridad emocional: Implica entender y etiquetar correctamente lo que sentimos. Seguramente, en alguna ocasión has experimentado una mezcla tan grande de emociones que no has sabido definir cómo te sentías o cuál predominaba. En esta dimensión, obtener una puntuación ALTA es muy positivo (si es baja y generalmente no sabemos cómo nos sentimos, difícilmente podremos gestionarlo adecuadamente).
- Reparación emocional: Capacidad de regular nuestras emociones, especialmente las negativas, para mantener el equilibrio emocional. En esta dimensión, una puntuación ALTA es crucial para ser más “resilientes” y recuperarnos de los contratiempos emocionales.
Para saber qué perfil tienes, debes buscar la puntuación de cada dimensión en las tablas que aparecen debajo (desliza para verlas todas). Ahí verás los puntos de corte para hombres y mujeres. Están separados porque se ha demostrado que existen diferencias en inteligencia emocional según el género y los puntos de corte para considerar una puntuación alta-media-baja son diferentes). La veracidad del perfil que salga dependerá de tu sinceridad respondiendo a las preguntas en clase. (en evaluaciones de este tipo, anónimas, se espera que las personas respondan con sinceridad para obtener una imagen fiel de su autopercepción emocional). La medida que te estamos dando es de inteligencia emocional percibida, es una autovaloración, no una medida objetiva de la inteligencia emocional (si se hiciera una evaluación externa objetiva y basada en el comportamiento, podrían no coincidir completamente).
ANSIEDAD-RASGO
El otro test que has rellenado mide la ansiedad como rasgo de personalidad. Con esto no nos referimos al nivel de ansiedad que sientes ahora mismo (ansiedad estado), sino a la tendencia que tienes a interpretar una amplia variedad de situaciones como peligrosas o amenazantes y a anticipar muchos peligros.
Como antes, debes buscar tu puntuación en la tabla. 1) Apartado de la derecha (ADULTOS): 2) columna HOMBRE-MUJER (según el caso); y 3) columna RASGO. Por ejemplo, imagínate que Mari Puri ha sacado en el test 24 puntos. Ella iría a la parte ADULTOS – MUJERES – RASGO rasgo y buscaría el 24 (justo ese valor está sombreado). Una vez encontrado, iría a ver con qué número se corresponde de la columna de la izquierda del todo donde pone CENTILES. En este caso, el 24 de Mari Puri es igual a 50. Esto significa que en ansiedad rasgo está justo en la media, el 50% de las mujeres son más ansiosas que ella y el otro 50% son menos ansiosas. Si el centil fuese, por ejemplo, 90, significaría que nuestra Mari Puri supera al 90% de la población en ansiedad y solo un 10% tendrían más (también significa que tendría un problemilla…).
